你很“爱”吃,但不一定“会”吃。

有些食物搭配好了,

不仅能为人体提供必须能量,

还具有怪异的保健养生和辅助治疗功效。

今天小编就给人人先容几种食疗食物,

看看你吃对了没有?

10种食疗食物

1、鸡肉+栗子:补血养身,适于血虚之人

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功效更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

推荐做法:鸡肉炖栗子

2、鸭肉+山药:适于体质虚弱者

原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

推荐做法:鸭肉烧山药


3、芝麻+海带:美容、防朽迈

原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有厚实的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗朽迈效果更佳。

4、豆腐+萝卜:益消化

原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。


5、鸡蛋+百合:滋阴润燥,清心安神

原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。

推荐做法:百合鸡蛋糖水

6、瘦肉+大蒜:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质

原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素连系,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延伸维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

推荐做法:瘦肉炒大蒜


7、猪肉+酸菜:润肠生津

原理:猪肉营养厚实含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等,具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。

酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹痛的疗效。


8、白菜+虾仁:通便除燥,防止牙龈出血

原理:虾仁高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值,常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。白菜含有厚实的维生素C,可有效地防治牙龈出血及坏血症,有解热除燥之功效。

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    (2021-02-21 00:00:53) 1#

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