皇冠APP下载（www.hg8080.vip）是一个开放皇冠即时比分、皇冠官网注册的平台。皇冠注册平台（www.hg8080.vip）提供最新皇冠登录，皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP。

一旦上年纪之后，身体的各项机能就会开始慢慢衰退，衰老就会自己找上门来，所以营养的补充至关重要，必须有良好的饮食习惯，才能延缓衰老。

1、黑豆浆

大家应该十分清楚豆类食物的好处，除了黄豆以外，黑豆的营养价值也是十分高的。丰富的植物性激素，可以调节我们身体自身的雌激素。

每天早上可以打一杯黑豆浆，摄入一些微量元素，还可以刺激产生黄体激素。小小的一杯黑豆浆，含有的营养却是非常丰富的。

长期摄入黑豆浆不仅补充能量，对我们身体的性能也是很有帮助，还能让肌肤更有活力，皮肤细腻光滑，就会显得人更加年轻。

2、柠檬

在所有泡水喝的食材里，柠檬片想必是最受欢迎的，男女老少，很多人都会在杯子里泡上几片柠檬。

不仅可以达到补水的目的，柠檬含有丰富的维生素C，可以起到养颜的作用。除了多种维生素，还有各种各样的微量元素，能够为我们提供多种营养。

最重要的一点是，泡柠檬水的时候要注意水温的把控，因为水温过高会破坏营养价值，还会变得又酸又苦。60摄氏度左右的水温是最适宜的，留下柠檬皮，将籽去除掉，如果喜欢甜的朋友，可以加入适量的蜂蜜，蜂蜜也是很滋润的食物，喝起来口感就会更好。

3、空心山楂

天气热的时候，很多人都不想吃饭，连筷子都不愿意拿，但偏偏会对酸酸甜甜的小零食情有独钟，这个时候来点空心山楂就是很好的选择。它用的是新鲜山楂，进行特殊的加工后，既不添加一些添加剂，还保留了山楂原本纯净的味道，很放心的配料表，可以随时随地来一个，吃起来酸甜软糯有嚼劲，使嘴馋得到大大的满足。

4、黑枸杞

维生素类型不同，作用不一样，不同的食物含有的维生素也大不相同。黑枸杞作为黑色食物的一种，其中蕴含着丰富的花青素，爱美的女生对于花青素一定都不陌生，它的抗氧化功能非常强，可以减少自由基给皮肤组织带来的伤害。

黑枸杞润燥养颜，女生们可以选择它来